山西如金农林生态园:
蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种,温泉旅游度假村,一般业馀游泳者是不能游泳浪蛙式的,因为它的耗氧量较大,是四式之中较消耗氧气,即是较辛苦的,我蝶式可以游一个直池,波浪蛙式却游不到几步就没有气力了,若是为了身体健康游泳的人,没有需要学习波浪蛙式,因为对心脏的刺激太大。
向外划水手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸,双手前伸时会将身体拉匹长,将双肩之阔度缩窄,加强流线型,令人更去水。向外划水将水推向两面,是没有向前推进力的,一切没有推进力的动作切勿发力,浪费体力。下图可见双手完成向外划水动作时,双肘仍是伸直的,而且双手的距离很阔,大概是肩膀向外延伸一呎。常见错误:手肘弯曲,温泉旅游度假,阻水。用力划水,浪费体力,并且製造了波浪,波浪虽小,对0.01秒定胜负的比赛就有影响了。
游泳的好处:
蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这2种姿势,温泉旅游,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,感觉会更为美好。 此外,常有年轻女孩会担心有些男士在游泳池内射精,是否会因此怀孕或造成感染,实际上,精子被射到泳池后,马上就被庞大的水量稀释. 再加上水浓度的不同,几乎是一进入泳池内,精子便已爆破,即使较少量的精子存活,要穿透泳衣的层层保护进入女性体内,几乎是不可能,妇女朋友可以不必有这方面的顾虑。 不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响自然不同,蛙泳由于有张腿、合腿的动作,所以对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些,温泉旅游,能有效提高腹肌功能。蝶泳时要求身体像海豚似的起伏,对腰腹部的力量比蛙泳要求更高,因此,体力不足的人一般是游不了蝶泳的,反之如果一个人可以游蝶泳,则说明她的力量很强。