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游泳，作为一项休闲的时尚水上运动，时下普及的人群越来越广，而总有些朋友会问我，在游泳的时候如何换气不会呛水，虽然本人也不是什么高手，但也小有心得，下面就发表出来，希望能够帮到大家。

　　换气的时候呛水是很正常的，太原温泉旅游周边*，无论游泳多少年，总有换气呛水的时候。只是游的多了身体会自动产生本能，例如鼻子占到水，立刻闭气，嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里。这些是长期在水里而产生的条件反射，我大多数是这样化解的，但有时也仍然会呛到水，有次在渡江时，刚一抬头一个浪打过来，没法换气，又憋回水里，*二次起来才换的气。

　　换气是孰能生巧的。

　　自由泳的换气是较简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个较简单。右手也是如此。

　　仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。

　　蛙泳换气是较难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度较大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者*向前倾，屁股，脚*出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。

如金为您简单的介绍游泳的好处：

1. **生命安全 ：人类在生活中不可避免地要与水打交道，温泉旅游*，不论主动下水游泳、玩耍或 进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁。如果会游泳，自身的生存就会有**，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。   

 2、强身健体 ：游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。经常游泳锻炼能改善体温调节力，温泉旅游，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，温泉旅游度假村，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强，能有效消耗身体的脂肪，长时间游泳是减肥的一种好方法。